新型冠状病毒肺炎当前，老年糖尿病患者如何做好自我防护
2020年的春节，新型冠状病毒来势汹汹，牵动着我们每一个人的心。老年糖尿病患者是新型冠状病毒肺炎的易感人群。面对疫情，老年糖尿病患者既不能不在乎，也不能过度恐慌，要科学防控，重在预防。
一、老年糖尿病患者更容易感染新型冠状病毒
糖尿病患者血糖偏高时，会抑制白细胞的吞噬作用，降低机体防御感染的能力；病程长的糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者常伴有多种糖尿病慢性并发症及心脑血管、肺部合并疾病，身体状况相对较差，因此老年糖尿病患者是本次新型冠状病毒肺炎的高危易感人群，也是重症新型冠状病毒肺炎的极高危易感人群。
二、老年糖尿病患者疫情期的一般注意事项
1、避免去人员密集场所
老年糖尿病患者不要去商场、超市等人群密集的公共场所、减少聚餐。如果要外出，首选步行、骑车或者开车，尽量少乘坐公交地铁。
2、佩戴口罩、手套
老年糖尿病患者如果要外出一定要带口罩（医用口罩），普通的棉纱口罩、海绵口罩对预防病毒无保护作用。如果没有发热，口罩可以酒精消毒后重复使用，最好不要超过1天，用过的口罩可以折叠后直接丢置垃圾桶；若有发热，要撒上消毒液处理。如果没有在疫区，外出到公园或野外等空旷无人场所，不需要佩戴口罩。
戴口罩大家都能遵行，但戴手套容易被大家忽略，新冠状病毒有可能通过接触传播，手没有注意，污染到了病毒，然后手再去揉眼睛，或者触碰身体的其他部位，有可能造成病毒感染。因此在疫区或者有感染的患者周围的环境中，老年糖尿病患者外出时一定要注意带手套。
3、勤洗手
老年糖尿病患者尽量避免用手直接接触公共物品与部位，外出回家的第一件事就是洗手。如果有咳嗽、打喷嚏或者在擤鼻涕之后，也应该立即洗手。要用流动的水洗手，充分揉搓，每次洗手不少于20秒。也可以选择含有酒精的免洗洗手液或者消毒湿巾做好手部清洁。
4、做好预警
老年糖尿病患者的感染症状也往往不典型，所以不能从有无咳嗽症状，来判断自己是否被病毒感染。建议这段时期，家里必备体温计，而且每天都要测量体温。如果出现发热，不论症状轻重，尽快与社区卫生服务中心（乡镇卫生院）的工作人员取得联系，听取医务人员的建议。如果需要到上一级医院就诊，应与陪同人员均带好口罩，准备好既往的病历资料，避免乘坐公共交通工具，主动告知医生相关接触史，以及糖尿病的用药情况等。
三、老年糖尿病患者疫情期的特殊注意事项
1、备足降糖药，尽量少去医院
老年糖尿病患者是新型冠状病毒肺炎的易感人群，家里要备足降糖药、血糖监测试纸与针头，尽量不到医院开药。在疫情期间，国家卫健委专家组建议老年患者如需用药，要请家里抵御能力强的年轻人去医院代开药，避免亲自前往；国家医保局也已经出台相应便民举措，实施“长处方”报销政策，对高血压、糖尿病等慢性病患者，经诊治医院医生评估后，可以将处方用药量放宽至3个月，保障参保患者长期用药需求。因此如果老年糖尿病患者降糖药储备不足，可以请家里年轻力壮的年轻人去医院开出3个月药物备用。
2、规律饮食、适当运动
饮食控制是糖尿病患者控制血糖的基石，疫情期老年糖尿病患者不能外出，正常一日三餐的饮食习惯可能会打破，加之外出购买的新鲜蔬菜较少，春节期间储备的零食较多等等原因，老年糖尿病患者在此期间的饮食结构和习惯可能都会发生变化，这会导致血糖骤然升高或降低，因此建议老年糖尿病患者还是要保证规律饮食，同时控制总热量，吃了零食主食就要相应少吃，外出蔬菜购买困难可以让家里年轻人尝试网上购买。
运动治疗是控制血糖非常重要的措施。如果老年糖尿病患者平时有户外锻炼的习惯，近期能否继续保持呢？如果是非疫区，可以去空旷、通风的公园继续运动（比如散步或者快走），这种情况下可以不佩戴口罩；也可以选择在小区楼下或附近，选择人数较少的时段，戴口罩进行活动。如果是在疫区，或者小区、乡镇内有过感染患者，不宜出门，也可以在室内运动，推荐老年糖尿病患者选择简单、安全的锻炼方式，如室内有氧运动：可进行原地抬腿拍膝、剪刀跳与各部位的拉伸运动30分钟/天；加上室内抗阻训练：靠墙静蹲或应用2Kg的小哑铃锻炼2-3组/天。
3、做好血糖监测
老年糖尿病患者对血糖波动的反应不灵敏，尤其在这段春节+疫情的特殊时期，饮食、运动、睡眠不规律，情绪波动等导致血糖波动会增大，因此这段时间更应该加强血糖监测，特别是注射胰岛素的老年糖友，建议每天监测血糖4-5次；其他糖尿病患者每周选择2-3天监测血糖，避免因为高血糖和低血糖导致不良事件。
4、血糖不理想怎么办
春节期间饮食相对不规律，加之疫情期间老年糖尿病患者外出运动量减少，会导致血糖暂时升高或波动较大，此时老年糖尿病患者首先要自己找出血糖升高和波动的原因，是饮食、运动、情绪还是睡眠的原因，针对性的进行改正；如果血糖还是不理想，可以通过电话与社区医生联系求助，或者通过可靠的网络平台做相关咨询。上述方法仍不能解决问题的才建议去医院就诊。
5、医院就诊注意事项
如果老年糖尿病患者不得不到医院就诊，请务必做好防护措施；尽量避免触碰医院公共设施及物品；遵从医疗秩序，配合医院筛查，按照预约号码就诊，一人一诊室，避免交叉感染；如果候诊区不拥挤，最好与其他人保持至少半米的距离，避免飞沫传播；就诊完后及时离开医院，到家后及时进行身体及衣物的清理。
只要各位老年糖尿病患者做好上述防护措施，一定能有效避免冠状病毒感染，安稳度过疫期。